ﻋ̝̚ﭓــــــٱﮃ ٱڷــڔﺣ̭͠ﻣ̝̚ــــڻ ﻓ̲̣̐ـې ﭸـڻـــۂ ٱڷڔﺣ̭͠ـﻣ̝̚ـــــڻ
مرحباً بك زائر منتديات ((عباد الرحمن))

الكريم أذا كنت زائر

يشرفنا انضمامكم وأذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

للأطلاع على ما هو جديد من باقي اقسام المنتدي الداخليه

(اداره المنتدى)



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة العمر
Admin
Admin
avatar

الرتب :
الاوسمه :
الجنس : انثى
نقاط : 4467
تاريخ التسجيل : 18/05/2012
الموقع : منتديات عـبـــاد الــرحــمـــن

مُساهمةموضوع: تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان    الإثنين يوليو 23, 2012 9:41 pm

تخيل .. تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كشف العلم الحديث الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق ان ياخذ التفاح مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات ..
تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه التفاحه من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم مع
دكتور وليد موسى استشارى التغذية ..

مضادات الأكسدة:

دائماً ما نستمع الى مصطلح مضادات الاكسدة وكيف انها مفيدة لجسم الانسان ولكن ما هي
مخاطر الاكسدة التي نحاول منعها؟
يتكون في جسم الانسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة وهي عبارة عن ذرات
او مجموعات ذرية ذات اغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل
وتتكون هذه الجذور خلال حياة الانسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الاجهاد.
تحدث الاكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـDNA

في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الانسان
الى خطر الاصابة بمرض السرطان بانواعه الشيخوخة وبعض امراض العيون والامراض النفسية
والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الامراض .. تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور
الحرة تسمى الفلافونيدات وبنسب عالية حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان
بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.

Nurses’ Health Study وطبقاً لاحد الدراسات التي قام بها مركز
التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة فإن تفاحة %يومياً تقلل من خطر
الاصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37
كما اجريت دراسة اخرى في فلنلندا تشير الى ان تفاحة يوميا تقلل من %خطر الاصابة بالسرطان
بنسبة 20
كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاما في الوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية.

البكتين:

البكتين هو عبارة عن نوع من الالياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات ويوجد البكتين
في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول
في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية كما يقي من الامراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم
وهو مفيد للأمعاء.
وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة صحة المرأة فى واشنطن اشارت ان
المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض %القلب أقل بنسبة 22

الفينول:

وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل
على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها كما بتكسره
يؤدي الى الجلطات الدموية فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.
التاثير الثاني للفينول هو انه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع ويقوم بمنع الكوليسترول الضار
من التأكسد والتحول الى اخطر انواع الكوليسترول.

مضادات الباكتيريا:

يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الاسنان حيث يقتل حوالي 80% منها
وبالتالي فإن اكل التفاح يومياً يحافظ على الاسنان من التسوس.

المغذيات النباتية:

يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية وهي مواد تساعد
على حماية ووقاية الدماغ من الامراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون.

فيتامين ج:

يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة والاشخاص الذين يعانون من نقص في
هذا الفيتامين الهام يشفون بصعوبة من الامراض ويتعرضون الى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.

سعرات حرارية أقل:

دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة حيث تحتوي على سعرات حرارية اقل
من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب.
تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية
او اقل من التي توجد في الحلويات الاخرى مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربـــــي لـكَ الــــحـمــد كلــه . . ولـك الـــشــكُـر كلـــه
وبيــدك الخــيـر كلــه . . وإليــــكَ يرجــــع . .الأمـــر كلـــه
لا إلـــه إلا أنــــــــت نــسـتــغــفـــركَ ونـــتــــوب إليــــــــك . .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6000909099.montadamoslim.com
wahpy77

avatar

الرتب :
الاوسمه :
الجنس : ذكر
نقاط : 1169
تاريخ التسجيل : 22/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان    الجمعة يوليو 27, 2012 10:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك
ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي
وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة العمر
Admin
Admin
avatar

الرتب :
الاوسمه :
الجنس : انثى
نقاط : 4467
تاريخ التسجيل : 18/05/2012
الموقع : منتديات عـبـــاد الــرحــمـــن

مُساهمةموضوع: رد: تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان    الأحد يوليو 29, 2012 12:24 pm

waleed77

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربـــــي لـكَ الــــحـمــد كلــه . . ولـك الـــشــكُـر كلـــه
وبيــدك الخــيـر كلــه . . وإليــــكَ يرجــــع . .الأمـــر كلـــه
لا إلـــه إلا أنــــــــت نــسـتــغــفـــركَ ونـــتــــوب إليــــــــك . .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6000909099.montadamoslim.com
 
تفاحة يوميا تحميك من خطر الإصابة بالسرطان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ﻋ̝̚ﭓــــــٱﮃ ٱڷــڔﺣ̭͠ﻣ̝̚ــــڻ ﻓ̲̣̐ـې ﭸـڻـــۂ ٱڷڔﺣ̭͠ـﻣ̝̚ـــــڻ :: الفئة الأولى :: العياده الشامله-
انتقل الى: