ﻋ̝̚ﭓــــــٱﮃ ٱڷــڔﺣ̭͠ﻣ̝̚ــــڻ ﻓ̲̣̐ـې ﭸـڻـــۂ ٱڷڔﺣ̭͠ـﻣ̝̚ـــــڻ
مرحباً بك زائر منتديات ((عباد الرحمن))

الكريم أذا كنت زائر

يشرفنا انضمامكم وأذا كنت عضو تفضل بتسجيل الدخول

للأطلاع على ما هو جديد من باقي اقسام المنتدي الداخليه

(اداره المنتدى)



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة العمر
Admin
Admin
avatar

الرتب :
الاوسمه :
الجنس : انثى
نقاط : 4467
تاريخ التسجيل : 18/05/2012
الموقع : منتديات عـبـــاد الــرحــمـــن

مُساهمةموضوع: 15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان   الأحد أغسطس 12, 2012 9:19 pm



15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة لكي نبدا من خلاله عادات صحية ،
فخلال هذا الشهر يعمل الصيام على تحرير الجهاز العصبي من ادمان أية ومنها التدخين ،
أي أن الجسد تتوافر لديه العناصر التى تساعده للاقلاع عن التدخين ,
لذا نقدم لكم من خلال 15 نصيحة تساعد الرجل فى الأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان .


نصائح تساعد الرجل على الأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان :

1- ننصح الرجل بأن يكون حازماً في قرارته ان ان كان يريد الأقلاع عن التدخين ,
فالقرار بيده ان اراد ذلك سيكون ولن يعود للتدخين مرة اخرى .

2- ننصح الرجل بأعلان اقلاعه عن التدخين امام الأهل والأصدقاء لا يجد فرصه للتراجع.

3- لابد ان يتذكر الرجل أنه دائماً في شهر فضيل ومبارك وتريد أن تبتعد من خلاله عن العادات السيئة.

4- لابد ان يحرص الرجل على الأبتعاد عن أماكن المدخنين والتى يتواجدوا بها كي لا يضعف.

5- عندما شعر الرجل بالرغبه الشديده في التدخين لابد ان يتذكر دائماً أهدافه وانك يريد الاقلاع
عن التدخين من أجل عائلته وصحته.

6- ننصح الرجل بعمل تمارين التنفس العميق والاسترخاء وعندما تلح عليه الرغبه ننصحه بعمل حمام ماء دافئ.

7- ننصح الرجل بكتابه قائمة بمخاطر التدخين وتأثيرها على صحته ومراجعهتا كل يوم ليتذكر أهمية هذا القرار.

8- ننصح الرجل بحاوله ايجاد شخص مدخن لتعاون معه ويقرران سويا الاقلاع عن هذه التدخين
مما يعطيه المزيد من الدعم.

9- ننصح الرجل بأن يقرر أن تدخر المال الذى يصرفه على التدخين ليتبرع به للفقراء والمحتاجين
مما يكسبه المزيد من الحسنات خلال هذا الشهر الفضيل.

10- لابد ان يعى الرجل ان تركه للتدخين بمثابه تقرب الى الله ودعم للصيام .

11- هناكاعتقاد خاطئ لدى الرجل يجب التعرف عليه وهو ان التدخين يجعله أكثر قدرة على التفكير والابداع.

12- ننصح الرجل بمكافأة نفسه على الأقلاع عن التدخين كأن تشتري شئ يتمناه أو أن يقوم بعمل معين يحبه .

13- لابد ان ينظر الرجل الى العادات الجيده التى يمكنه أنيكتسبها في بعده عن التدخين ،
فان كان يتصرف بعصبيه لابد ان يتذكر الرجل أن اقلاعه عن التدخين سيجعله أكثر هدوءاً
وقدرة على التواصل مع الاطفال والعائلة .

14- بعد توقف الرجل عن التدخين لفتره سيشعر بالتعب والارهاق, لذا نصحيتنا لك الا تقلق
فهذه العوارض طبيعيه بسبب تعلق الجسد بالنيكوتين ولكنها ستزول بعد فترة.

15- الأكثار من تناول العصائر الطازجه والشوكولاته ستعمل على تحسين مزاج الرجل
وتساعده على الأاقلاع عن التدخين .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربـــــي لـكَ الــــحـمــد كلــه . . ولـك الـــشــكُـر كلـــه
وبيــدك الخــيـر كلــه . . وإليــــكَ يرجــــع . .الأمـــر كلـــه
لا إلـــه إلا أنــــــــت نــسـتــغــفـــركَ ونـــتــــوب إليــــــــك . .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6000909099.montadamoslim.com
أبو حماده

avatar

الرتب :
الجنس : ذكر
نقاط : 121
تاريخ التسجيل : 30/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان   الأحد سبتمبر 02, 2012 9:54 pm

نصائح جميله وغاليه شكرا علي الموضوع بارك الله فيكي 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة العمر
Admin
Admin
avatar

الرتب :
الاوسمه :
الجنس : انثى
نقاط : 4467
تاريخ التسجيل : 18/05/2012
الموقع : منتديات عـبـــاد الــرحــمـــن

مُساهمةموضوع: رد: 15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان   الأحد سبتمبر 02, 2012 10:23 pm

أبو حماده


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ربـــــي لـكَ الــــحـمــد كلــه . . ولـك الـــشــكُـر كلـــه
وبيــدك الخــيـر كلــه . . وإليــــكَ يرجــــع . .الأمـــر كلـــه
لا إلـــه إلا أنــــــــت نــسـتــغــفـــركَ ونـــتــــوب إليــــــــك . .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://6000909099.montadamoslim.com
 
15 نصيحة هامة للأقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ﻋ̝̚ﭓــــــٱﮃ ٱڷــڔﺣ̭͠ﻣ̝̚ــــڻ ﻓ̲̣̐ـې ﭸـڻـــۂ ٱڷڔﺣ̭͠ـﻣ̝̚ـــــڻ :: الفئة الأولى :: العياده الشامله-
انتقل الى: